Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu240g302kcal26.4g0.7g21.6g0g
Suola, annos 3g6g0kcal0g0g0g0g
Vesi30g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 24g29kcal3.9g0g1.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana600g662kcal60.6g1.4g46g0g
Valittu annoskoko300g331kcal30.3g0.7g23g0g
Annoskoko puolitettuna150g166kcal15.2g0.4g11.5g0g
Arvot/100g100g110kcal10.1g0.2g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369