Uusiperuna, sipulikastike & Boy silli
Perunoita 10 kpl (1-2 perunaa/per henkilö) Suola 1 tl
Keitä perunat kattilassa kypsäksi ja lisää siihen ripaus suolaa.
Kun perunat ovat valmiit kaada vesi pois kattilasta.
Keitä sipuli ja voi kattilassa kunnes ne ovat ruskeita.
Sipuli 30 g
Voi 50 g
Ota jääkaapista lautaselle 60 g noin 4 kpl Boy silliä / per henkilö.
Nauti kesäisestä herkusta
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Uusitalo
Keitä perunat kattilassa kypsäksi ja lisää siihen ripaus suolaa.
Kun perunat ovat valmiit kaada vesi pois kattilasta.
Keitä sipuli ja voi kattilassa kunnes ne ovat ruskeita.
Sipuli 30 g
Voi 50 g
Ota jääkaapista lautaselle 60 g noin 4 kpl Boy silliä / per henkilö.
Nauti kesäisestä herkusta
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Uusitalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 30g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 600g | 360kcal | 9g | 78g | 0.6g | 5.4g | |
| Silliä maustekastikkeessa, Boy, annos 40g | 150g | 315kcal | 13.5g | 25.5g | 16.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1670g | 2094kcal | 47g | 210.2g | 115.8g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 835g | 1047kcal | 23.5g | 105.1g | 57.9g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 418g | 523kcal | 11.8g | 52.6g | 29g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 2.8g | 12.6g | 6.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu