Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1000g | 600kcal | 15g | 130g | 1g | 9g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 85g | 22kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 300g | 569kcal | 81.4g | 0g | 27g | 0g | |
| Tilli mauste | 6g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 650g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 115g | 584kcal | 11.5g | 39.1g | 42.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4316g | 3559kcal | 218.2g | 347.4g | 141.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 2158g | 1779kcal | 109.1g | 173.7g | 70.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1079g | 890kcal | 54.6g | 86.9g | 35.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu