Helpot lohipuikot
Anna lohipalojen suaa pari tuntia.
Viipaloi halkaistu purjo.
Puolita kohmeiset kalat puikkomaisikse.
Mittaa vehnäjauhot lautaselle ja sekoita joukkoon mustapippuria.
Kierittele lohipuikot vehnäjauhossa.
Kuumenna paistokasarissa rasva ja ruskista lohipuikot.
Lisää kasariin purjot ja kuullota niitä hetki.
Kaada joukkoon maito ja kerma.
Pane päälle kansi ja anna hautua viisi minuuttia.
Ripottele pinnalle halutessasi suolaa.
Tarjoa perunoiden ja salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Deijaz
Viipaloi halkaistu purjo.
Puolita kohmeiset kalat puikkomaisikse.
Mittaa vehnäjauhot lautaselle ja sekoita joukkoon mustapippuria.
Kierittele lohipuikot vehnäjauhossa.
Kuumenna paistokasarissa rasva ja ruskista lohipuikot.
Lisää kasariin purjot ja kuullota niitä hetki.
Kaada joukkoon maito ja kerma.
Pane päälle kansi ja anna hautua viisi minuuttia.
Ripottele pinnalle halutessasi suolaa.
Tarjoa perunoiden ja salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa
Deijaz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 25g | 5.7kcal | 0.5g | 0.6g | 0g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.1g | 28kcal | 0.8g | 5.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Lohipakaste PIRKKA | 100g | 180kcal | 20g | 0g | 11g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.6g | 4.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Leivontamargariini 80% juokseva, keskiarvo | 7g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 25g | 8.4kcal | 0.8g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 25g | 21kcal | 0.3g | 1.1g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 384g | 593kcal | 45.2g | 18.4g | 37g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 297kcal | 22.6g | 9.2g | 18.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 148kcal | 11.3g | 4.6g | 9.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 155kcal | 11.8g | 4.8g | 9.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu