Maitokaali
Varhaiskaali, uuden sadon perunat ja porkkanat! Mausteeksi maustepippuria, laakerinlehti, suola, sokeri yms.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 463 grammaa
Rilisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1000g | 211kcal | 12g | 34g | 2g | 21g | |
| Sipuli (kuorittu) | 40g | 11kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 120g | 34kcal | 0.7g | 7.1g | 0.2g | 3g | |
| Peruna, uusi | 180g | 140kcal | 3g | 29g | 0.4g | 1.8g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 500g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 10g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3700g | 1353kcal | 62.4g | 192g | 32.4g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 1850g | 677kcal | 31.2g | 96g | 16.2g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 925g | 338kcal | 15.6g | 48g | 8.1g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 37kcal | 1.7g | 5.2g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu