Savusiikasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Savusiika savukala		182g	215kcal	38g	0g	6.7g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		180g	18kcal	2g	1.4g	0.4g	2.2g
Kurkku		178g	20kcal	1g	2.5g	0.2g	1.2g
Luumutomaatti pirkka, 83g		154g	31kcal	0.9g	5.9g	0.5g	9.2g
Sipuli (kuorittu)		36g	10kcal	0.5g	1.7g	0.1g	0.6g
Paprika punainen		84g	25kcal	0.8g	3.8g	0.3g	1.6g
Keso maustamaton raejuusto (Arla), annos 100g		200g	140kcal	22g	5g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	2028g	915kcal	130.4g	40.6g	22.4g	29.6g
	Valittu annoskoko	1014g	457kcal	65.2g	20.3g	11.2g	14.8g
	Annoskoko puolitettuna	507g	229kcal	32.6g	10.2g	5.6g	7.4g
	Arvot/100g	100g	45kcal	6.4g	2g	1.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu