Kana-feta-salaatti
Kypsennä kana ensin, että ehtii jäähtyä hetken.
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
Pilko ja sekoita muut.
Mausteeksi päälle tippa oliiviöljyä, tippa viinietikkaa ja ja ripaus pippuria.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Sardeba
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 118g | 12kcal | 1.3g | 0.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Luumutomaatti pirkka, 83g | 116g | 23kcal | 0.7g | 4.4g | 0.3g | 7g | |
| Kurkku | 108g | 12kcal | 0.6g | 1.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Paprika punainen | 78g | 23kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 32g | 8.6kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Apetina Feta 3% (100g) | 80g | 88kcal | 14.4g | 1.6g | 2.4g | 0g | |
| Atria pehmeän pippurinen ohut leike broilerin fileestä n.92 g kpl kypsennettynä | 312g | 406kcal | 59.3g | 5g | 15.6g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1698g | 1232kcal | 154.8g | 36.8g | 48g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 849g | 616kcal | 77.4g | 18.4g | 24g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 308kcal | 38.7g | 9.2g | 12g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 9.1g | 2.2g | 2.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu