Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 3636g | 1455kcal | 134.5g | 236.4g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1818g | 600kcal | 60g | 89.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3636g | 1601kcal | 18.2g | 232.7g | 21.8g | 120g | |
| Vehnälese | 909g | 2074kcal | 121g | 140g | 40.9g | 340.9g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11459kcal | 667.4g | 1396.4g | 132.6g | 921.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5729kcal | 333.7g | 698.2g | 66.3g | 460.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2865kcal | 166.9g | 349.1g | 33.2g | 230.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu