Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 500g | 200kcal | 18.5g | 32.5g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250g | 83kcal | 8.3g | 12.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 500g | 220kcal | 2.5g | 32g | 3g | 16.5g | |
| Vehnälese | 125g | 285kcal | 16.6g | 19.3g | 5.6g | 46.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2750g | 1576kcal | 91.8g | 192.2g | 18.2g | 126.8g | |
| Valittu annoskoko | 1375g | 788kcal | 45.9g | 96.1g | 9.1g | 63.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 688g | 394kcal | 23g | 48.1g | 4.6g | 31.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu