Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 600g | 240kcal | 22.2g | 39g | 0.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 600g | 264kcal | 3g | 38.4g | 3.6g | 19.8g | |
| Vehnälese | 150g | 342kcal | 20g | 23.1g | 6.8g | 56.3g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 1891kcal | 110.2g | 230.4g | 22g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 945kcal | 55.1g | 115.2g | 11g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 473kcal | 27.6g | 57.6g | 5.5g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu