Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 700g | 280kcal | 25.9g | 45.5g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 350g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 700g | 308kcal | 3.5g | 44.8g | 4.2g | 23.1g | |
| Vehnälese | 175g | 399kcal | 23.3g | 27g | 7.9g | 65.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2206kcal | 128.6g | 269g | 25.6g | 177.4g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1103kcal | 64.3g | 134.5g | 12.8g | 88.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 552kcal | 32.2g | 67.3g | 6.4g | 44.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu