Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 900g | 360kcal | 33.3g | 58.5g | 0.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 450g | 149kcal | 14.9g | 22.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 900g | 396kcal | 4.5g | 57.6g | 5.4g | 29.7g | |
| Vehnälese | 225g | 513kcal | 29.9g | 34.7g | 10.1g | 84.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 2836kcal | 165.2g | 345.8g | 32.8g | 228.2g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1418kcal | 82.6g | 172.9g | 16.4g | 114.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 709kcal | 41.3g | 86.5g | 8.2g | 57.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu