Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1000g | 400kcal | 37g | 65g | 1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 500g | 165kcal | 16.5g | 24.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1000g | 440kcal | 5g | 64g | 6g | 33g | |
| Vehnälese | 250g | 570kcal | 33.3g | 38.5g | 11.3g | 93.8g | |
| Annoskoko tuplana | 5500g | 3151kcal | 183.6g | 384g | 36.6g | 253.6g | |
| Valittu annoskoko | 2750g | 1576kcal | 91.8g | 192g | 18.3g | 126.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1375g | 788kcal | 45.9g | 96g | 9.2g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu