Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1200g | 480kcal | 44.4g | 78g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1200g | 528kcal | 6g | 76.8g | 7.2g | 39.6g | |
| Vehnälese | 300g | 685kcal | 39.9g | 46.2g | 13.5g | 112.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 3781kcal | 220.2g | 460.8g | 43.8g | 304.2g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 1891kcal | 110.1g | 230.4g | 21.9g | 152.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 945kcal | 55.1g | 115.2g | 11g | 76.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu