Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1400g | 560kcal | 51.8g | 91g | 1.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 700g | 231kcal | 23.1g | 34.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1400g | 616kcal | 7g | 89.6g | 8.4g | 46.2g | |
| Vehnälese | 350g | 799kcal | 46.6g | 53.9g | 15.8g | 131.3g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 4412kcal | 257g | 537.6g | 51.2g | 355g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 2206kcal | 128.5g | 268.8g | 25.6g | 177.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1103kcal | 64.3g | 134.4g | 12.8g | 88.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu