Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1600g | 640kcal | 59.2g | 104g | 1.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 800g | 264kcal | 26.4g | 39.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1600g | 704kcal | 8g | 102.4g | 9.6g | 52.8g | |
| Vehnälese | 400g | 913kcal | 53.2g | 61.6g | 18g | 150g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5042kcal | 293.6g | 614.4g | 58.4g | 405.6g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2521kcal | 146.8g | 307.2g | 29.2g | 202.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1261kcal | 73.4g | 153.6g | 14.6g | 101.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu