Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 1800g | 720kcal | 66.6g | 117g | 1.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 900g | 297kcal | 29.7g | 44.1g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1800g | 792kcal | 9g | 115.2g | 10.8g | 59.4g | |
| Vehnälese | 450g | 1027kcal | 59.9g | 69.3g | 20.3g | 168.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 5672kcal | 330.4g | 691.2g | 65.8g | 456.4g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 2836kcal | 165.2g | 345.6g | 32.9g | 228.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1418kcal | 82.6g | 172.8g | 16.5g | 114.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu