Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 2000g | 800kcal | 74g | 130g | 2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1000g | 330kcal | 33g | 49g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2000g | 880kcal | 10g | 128g | 12g | 66g | |
| Vehnälese | 500g | 1141kcal | 66.6g | 77g | 22.5g | 187.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 6302kcal | 367.2g | 768g | 73g | 507g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 3151kcal | 183.6g | 384g | 36.5g | 253.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 1576kcal | 91.8g | 192g | 18.3g | 126.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu