Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 2400g | 960kcal | 88.8g | 156g | 2.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200g | 396kcal | 39.6g | 58.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2400g | 1057kcal | 12g | 153.6g | 14.4g | 79.2g | |
| Vehnälese | 600g | 1369kcal | 79.9g | 92.4g | 27g | 225g | |
| Annoskoko tuplana | 13200g | 7563kcal | 440.6g | 921.6g | 87.6g | 608.4g | |
| Valittu annoskoko | 6600g | 3781kcal | 220.3g | 460.8g | 43.8g | 304.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3300g | 1891kcal | 110.2g | 230.4g | 21.9g | 152.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu