Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 2800g | 1120kcal | 103.6g | 182g | 2.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1400g | 462kcal | 46.2g | 68.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 2800g | 1233kcal | 14g | 179.2g | 16.8g | 92.4g | |
| Vehnälese | 700g | 1597kcal | 93.2g | 107.8g | 31.5g | 262.5g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 8823kcal | 514g | 1075.2g | 102.2g | 709.8g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 4412kcal | 257g | 537.6g | 51.1g | 354.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2206kcal | 128.5g | 268.8g | 25.6g | 177.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu