Tehojuoma/smoothie
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa, ja nauti!!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g | 3600g | 1440kcal | 133.2g | 234g | 3.6g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1800g | 594kcal | 59.4g | 88.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 3600g | 1585kcal | 18g | 230.4g | 21.6g | 118.8g | |
| Vehnälese | 900g | 2053kcal | 119.8g | 138.6g | 40.5g | 337.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 11344kcal | 660.8g | 1382.4g | 131.4g | 912.6g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 5672kcal | 330.4g | 691.2g | 65.7g | 456.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 2836kcal | 165.2g | 345.6g | 32.9g | 228.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 3.3g | 7g | 0.7g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu