Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 187g | 107kcal | 18.4g | 7.7g | 0.4g | 0.2g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 112g | 337kcal | 25.9g | 0g | 25.9g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 90g | 128kcal | 11.2g | 0.3g | 9.3g | 0g | |
| Vehnälese | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.4g | 0.4g | 3.4g | |
| Leivinjauhe | 3.7g | 6.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 300g | 498kcal | 57g | 0g | 30g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 105g | 63kcal | 0.3g | 14.7g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 38g | 10kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 300g | 61kcal | 1.8g | 11.4g | 0.9g | 4.2g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 60g | 156kcal | 16.2g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 38g | 225kcal | 7.9g | 2.5g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2484g | 3223kcal | 281.2g | 82.4g | 195g | 16.8g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 1611kcal | 140.6g | 41.2g | 97.5g | 8.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 806kcal | 70.3g | 20.6g | 48.8g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.3g | 3.3g | 7.9g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu