Helin karppi pizza
1 prk maitorahkaa
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
1 pss (150g) emmental punaleima-juustoraastetta
2 kananmunaa
4 rkl vehnälesettä
3 rkl ruisjauhoja
n. 1 tl leivinjauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Heli82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka maustamaton (X-tra), annos 500g | 31g | 18kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 19g | 56kcal | 4.3g | 0g | 4.3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Vehnälese | 1.5g | 3.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Leivinjauhe | 0.6g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 50g | 83kcal | 9.5g | 0g | 5g | 0g | |
| Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g | 18g | 11kcal | 0.1g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 50g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Aurajuustomuru (Valio), annos 150g | 10g | 26kcal | 2.7g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 6.2g | 38kcal | 1.3g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 414g | 537kcal | 47g | 13.4g | 32.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 207g | 269kcal | 23.5g | 6.7g | 16.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 104g | 134kcal | 11.8g | 3.4g | 8.1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 11.4g | 3.2g | 7.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu