Mantelileipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110g	157kcal	13.8g	0.3g	11.3g	0g
Partaäijä-jogurtti (turkkilainen)		20g	25kcal	0.7g	0.8g	2g	0g
Psylliumkuitu, annos 6g		10g	5kcal	0g	0g	0g	8.3g
Leivinjauhe		10g	18kcal	0.5g	3.8g	0g	0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		60g	360kcal	12.6g	4g	32.4g	0g
Vehnälese		9g	21kcal	1.2g	1.4g	0.4g	3.4g
Seesaminsiemen, kuorineen		9g	61kcal	2.4g	0.6g	5.2g	1.1g
Juustoraasteseos (Valio), annos 40g		150g	525kcal	42g	0g	37.5g	0g
	Annoskoko tuplana	756g	2341kcal	146.4g	21.8g	177.6g	25.8g
	Valittu annoskoko	378g	1171kcal	73.2g	10.9g	88.8g	12.9g
	Annoskoko puolitettuna	189g	585kcal	36.6g	5.5g	44.4g	6.5g
	Arvot/100g	100g	310kcal	19.4g	2.9g	23.5g	3.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu