Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 150g | 105kcal | 3g | 13.5g | 4.5g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 376g | 413kcal | 86.4g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 564g | 226kcal | 11.8g | 38.3g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2180g | 1488kcal | 202.4g | 103.6g | 29.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1090g | 744kcal | 101.2g | 51.8g | 14.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 545g | 372kcal | 50.6g | 25.9g | 7.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu