Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 30g | 21kcal | 0.6g | 2.7g | 0.9g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 75g | 83kcal | 17.3g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 113g | 45kcal | 2.4g | 7.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 436g | 298kcal | 40.6g | 20.8g | 6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 218g | 149kcal | 20.3g | 10.4g | 3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 74kcal | 10.2g | 5.2g | 1.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu