Kanawok
Paista kana
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
lisää vettä n. 4 dl
lisää nuudeli (nuudelin voi keittää erikseenkin)
lisää pakaste wokkipussi
Anna veden haihtua.
valmis satsi painaa n. 1120 joten yksi annos painaa 280 g (vaaka) (raaka-aineista laskettuna 218 g)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Miuccia79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mama nuudelit, kana, annos 50g | 60g | 42kcal | 1.2g | 5.4g | 1.8g | 0g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 150g | 165kcal | 34.5g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 225g | 90kcal | 4.7g | 15.3g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 870g | 594kcal | 80.8g | 41.4g | 11.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 435g | 297kcal | 40.4g | 20.7g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 218g | 149kcal | 20.2g | 10.4g | 3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 9.3g | 4.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu