Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 336g | 605kcal | 77.3g | 0g | 26.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 76g | 14kcal | 1.4g | 1.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 250g | 850kcal | 57.5g | 132.5g | 9.3g | 15g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 400g | 300kcal | 16.4g | 50g | 3.2g | 12.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2124g | 3538kcal | 305.2g | 368.6g | 79.2g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 1062g | 1769kcal | 152.6g | 184.3g | 39.6g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 531g | 885kcal | 76.3g | 92.2g | 19.8g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu