Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		200g	86kcal	8.2g	2g	5g	1.4g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40g	136kcal	5.6g	22.4g	2.7g	4.4g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		10g	6.6kcal	0.3g	0.9g	0.2g	0.2g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		30g	116kcal	26.4g	0.2g	1.2g	0g
Vesi		100g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		5g	43kcal	0g	0g	5g	0g
	Annoskoko tuplana	770g	776kcal	81g	51g	28.2g	12g
	Valittu annoskoko	385g	388kcal	40.5g	25.5g	14.1g	6g
	Annoskoko puolitettuna	193g	194kcal	20.3g	12.8g	7.1g	3g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.5g	6.6g	3.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu