Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 546g | 3678kcal | 146.6g | 37.6g | 316.4g | 67.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1091g | 916kcal | 12g | 199.6g | 4.4g | 19.6g | |
| Vesi | 4546g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 2727g | 1595kcal | 267.5g | 84.5g | 10.9g | 0g | |
| Mansikka | 1091g | 508kcal | 5.5g | 91.6g | 2.2g | 20.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 13394kcal | 863.2g | 826.6g | 667.8g | 214.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6697kcal | 431.6g | 413.3g | 333.9g | 107.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3349kcal | 215.8g | 206.7g | 167g | 53.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu