Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 90g | 607kcal | 24.2g | 6.2g | 52.2g | 11.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Vesi | 750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 450g | 263kcal | 44.1g | 14g | 1.8g | 0g | |
| Mansikka | 180g | 84kcal | 0.9g | 15.1g | 0.4g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 2210kcal | 142.4g | 136.4g | 110.2g | 35.4g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 1105kcal | 71.2g | 68.2g | 55.1g | 17.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 553kcal | 35.6g | 34.1g | 27.6g | 8.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu