Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 105g | 708kcal | 28.2g | 7.2g | 60.9g | 12.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vesi | 875g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 525g | 307kcal | 51.5g | 16.3g | 2.1g | 0g | |
| Mansikka | 210g | 98kcal | 1g | 17.6g | 0.4g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 3850g | 2578kcal | 166g | 159g | 128.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1925g | 1289kcal | 83g | 79.5g | 64.2g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 963g | 645kcal | 41.5g | 39.8g | 32.1g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu