Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 120g | 809kcal | 32.3g | 8.3g | 69.6g | 14.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 600g | 351kcal | 58.9g | 18.6g | 2.4g | 0g | |
| Mansikka | 240g | 112kcal | 1.2g | 20.2g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 4400g | 2947kcal | 190g | 182g | 147g | 47.4g | |
| Valittu annoskoko | 2200g | 1473kcal | 95g | 91g | 73.5g | 23.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1100g | 737kcal | 47.5g | 45.5g | 36.8g | 11.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu