Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 135g | 910kcal | 36.3g | 9.3g | 78.3g | 16.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 270g | 227kcal | 3g | 49.4g | 1.1g | 4.9g | |
| Vesi | 1125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 675g | 395kcal | 66.2g | 20.9g | 2.7g | 0g | |
| Mansikka | 270g | 126kcal | 1.3g | 22.7g | 0.5g | 5.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4950g | 3315kcal | 213.6g | 204.6g | 165.2g | 53.2g | |
| Valittu annoskoko | 2475g | 1657kcal | 106.8g | 102.3g | 82.6g | 26.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1238g | 829kcal | 53.4g | 51.2g | 41.3g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu