Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 15g | 101kcal | 4g | 1g | 8.7g | 1.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 75g | 44kcal | 7.4g | 2.3g | 0.3g | 0g | |
| Mansikka | 30g | 14kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 550g | 368kcal | 23.6g | 22.6g | 18.4g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 275g | 184kcal | 11.8g | 11.3g | 9.2g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 138g | 92kcal | 5.9g | 5.7g | 4.6g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu