Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 180g | 1214kcal | 48.4g | 12.4g | 104.4g | 22.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.9g | 1.4g | 6.5g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 900g | 526kcal | 88.3g | 27.9g | 3.6g | 0g | |
| Mansikka | 360g | 168kcal | 1.8g | 30.2g | 0.7g | 6.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6600g | 4420kcal | 285g | 272.8g | 220.2g | 70.8g | |
| Valittu annoskoko | 3300g | 2210kcal | 142.5g | 136.4g | 110.1g | 35.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1650g | 1105kcal | 71.3g | 68.2g | 55.1g | 17.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu