Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 210g | 1416kcal | 56.4g | 14.5g | 121.8g | 25.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 420g | 353kcal | 4.6g | 76.9g | 1.7g | 7.6g | |
| Vesi | 1750g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1050g | 614kcal | 103g | 32.6g | 4.2g | 0g | |
| Mansikka | 420g | 195kcal | 2.1g | 35.3g | 0.8g | 8g | |
| Annoskoko tuplana | 7700g | 5156kcal | 332.2g | 318.6g | 257g | 82.8g | |
| Valittu annoskoko | 3850g | 2578kcal | 166.1g | 159.3g | 128.5g | 41.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1925g | 1289kcal | 83.1g | 79.7g | 64.3g | 20.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu