Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 240g | 1618kcal | 64.5g | 16.6g | 139.2g | 29.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 480g | 403kcal | 5.3g | 87.8g | 1.9g | 8.6g | |
| Vesi | 2000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1200g | 702kcal | 117.7g | 37.2g | 4.8g | 0g | |
| Mansikka | 480g | 223kcal | 2.4g | 40.3g | 1g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 8800g | 5893kcal | 379.8g | 363.8g | 293.8g | 94.4g | |
| Valittu annoskoko | 4400g | 2947kcal | 189.9g | 181.9g | 146.9g | 47.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2200g | 1473kcal | 95g | 91g | 73.5g | 23.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu