Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 270g | 1821kcal | 72.6g | 18.6g | 156.6g | 33.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 540g | 454kcal | 5.9g | 98.8g | 2.2g | 9.7g | |
| Vesi | 2250g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1350g | 790kcal | 132.4g | 41.9g | 5.4g | 0g | |
| Mansikka | 540g | 251kcal | 2.7g | 45.4g | 1.1g | 10.3g | |
| Annoskoko tuplana | 9900g | 6630kcal | 427.2g | 409.4g | 330.6g | 106.4g | |
| Valittu annoskoko | 4950g | 3315kcal | 213.6g | 204.7g | 165.3g | 53.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2475g | 1658kcal | 106.8g | 102.4g | 82.7g | 26.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu