Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 300g | 2023kcal | 80.6g | 20.7g | 174g | 36.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Vesi | 2500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 1500g | 877kcal | 147.2g | 46.5g | 6g | 0g | |
| Mansikka | 600g | 279kcal | 3g | 50.4g | 1.2g | 11.4g | |
| Annoskoko tuplana | 11000g | 7367kcal | 474.8g | 454.8g | 367.2g | 118.2g | |
| Valittu annoskoko | 5500g | 3683kcal | 237.4g | 227.4g | 183.6g | 59.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2750g | 1842kcal | 118.7g | 113.7g | 91.8g | 29.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu