Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 420g | 2832kcal | 112.9g | 29g | 243.6g | 51.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Vesi | 3500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 2100g | 1228kcal | 206g | 65.1g | 8.4g | 0g | |
| Mansikka | 840g | 391kcal | 4.2g | 70.6g | 1.7g | 16g | |
| Annoskoko tuplana | 15400g | 10313kcal | 664.6g | 636.8g | 514.2g | 165.6g | |
| Valittu annoskoko | 7700g | 5157kcal | 332.3g | 318.4g | 257.1g | 82.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3850g | 2578kcal | 166.2g | 159.2g | 128.6g | 41.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu