Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 45g | 303kcal | 12.1g | 3.1g | 26.1g | 5.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 90g | 76kcal | 1g | 16.5g | 0.4g | 1.6g | |
| Vesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 225g | 132kcal | 22.1g | 7g | 0.9g | 0g | |
| Mansikka | 90g | 42kcal | 0.4g | 7.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1650g | 1105kcal | 71.2g | 68.4g | 55.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 825g | 553kcal | 35.6g | 34.2g | 27.6g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 413g | 276kcal | 17.8g | 17.1g | 13.8g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu