Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 480g | 3237kcal | 129g | 33.1g | 278.4g | 59g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Vesi | 4000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 2400g | 1404kcal | 235.4g | 74.4g | 9.6g | 0g | |
| Mansikka | 960g | 447kcal | 4.8g | 80.6g | 1.9g | 18.2g | |
| Annoskoko tuplana | 17600g | 11786kcal | 759.6g | 727.6g | 587.4g | 189g | |
| Valittu annoskoko | 8800g | 5893kcal | 379.8g | 363.8g | 293.7g | 94.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4400g | 2947kcal | 189.9g | 181.9g | 146.9g | 47.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu