Seesami-rahkasmoothie
Sekoita sauvasekoittimella tai tehosekoittimella ensin siemenet ja vesi pirtelömäiseksi mössöksi, lisää sitten loput aineet ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Villasukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesaminsiemen, kuorineen | 540g | 3641kcal | 145.2g | 37.3g | 313.2g | 66.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1080g | 907kcal | 11.9g | 197.6g | 4.3g | 19.4g | |
| Vesi | 4500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0,5 %, vähälaktoosinen | 2700g | 1579kcal | 264.9g | 83.7g | 10.8g | 0g | |
| Mansikka | 1080g | 503kcal | 5.4g | 90.7g | 2.2g | 20.5g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 13260kcal | 854.8g | 818.6g | 661g | 212.6g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 6630kcal | 427.4g | 409.3g | 330.5g | 106.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 3315kcal | 213.7g | 204.7g | 165.3g | 53.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.3g | 4.1g | 3.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu