Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.5g | 2.5kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 0.5g | 3.1kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 50g | 40kcal | 4g | 5.4g | 0.3g | 3.3g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 23g | 16kcal | 2.5g | 0.6g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 216g | 201kcal | 20.2g | 13g | 7.4g | 6.6g | |
Valittu annoskoko | 108g | 101kcal | 10.1g | 6.5g | 3.7g | 3.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 54g | 50kcal | 5.1g | 3.3g | 1.9g | 1.7g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 6g | 3.4g | 3.1g |