Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 90g | 30kcal | 3g | 4.4g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 6g | 37kcal | 0g | 0g | 4.2g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 600g | 480kcal | 47.4g | 64.2g | 3.6g | 39g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 270g | 189kcal | 29.7g | 6.7g | 4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2592g | 2413kcal | 242.6g | 152.6g | 91.2g | 78g | |
Valittu annoskoko | 1296g | 1207kcal | 121.3g | 76.3g | 45.6g | 39g | |
Annoskoko puolitettuna | 648g | 603kcal | 60.7g | 38.2g | 22.8g | 19.5g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |