Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 440g | 628kcal | 55g | 1.3g | 45.1g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 120g | 40kcal | 4g | 5.9g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 8g | 50kcal | 0g | 0g | 5.6g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 800g | 640kcal | 63.2g | 85.6g | 4.8g | 52g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 360g | 252kcal | 39.6g | 9g | 5.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3456g | 3218kcal | 323.6g | 203.6g | 121.8g | 104g | |
Valittu annoskoko | 1728g | 1609kcal | 161.8g | 101.8g | 60.9g | 52g | |
Annoskoko puolitettuna | 864g | 804kcal | 80.9g | 50.9g | 30.5g | 26g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |