Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 550g | 785kcal | 68.7g | 1.6g | 56.4g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 4.9g | 7.3g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 10g | 62kcal | 0g | 0g | 7g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 1000g | 800kcal | 79g | 107g | 6g | 65g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 450g | 315kcal | 49.5g | 11.2g | 6.7g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4320g | 4022kcal | 404.2g | 254.2g | 152.2g | 130g | |
Valittu annoskoko | 2160g | 2011kcal | 202.1g | 127.1g | 76.1g | 65g | |
Annoskoko puolitettuna | 1080g | 1006kcal | 101.1g | 63.6g | 38.1g | 32.5g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |