Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 30g | 10kcal | 1g | 1.5g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 2g | 12kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 200g | 160kcal | 15.8g | 21.4g | 1.2g | 13g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 90g | 63kcal | 9.9g | 2.2g | 1.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 864g | 804kcal | 80.8g | 50.8g | 30.4g | 26g | |
Valittu annoskoko | 432g | 402kcal | 40.4g | 25.4g | 15.2g | 13g | |
Annoskoko puolitettuna | 216g | 201kcal | 20.2g | 12.7g | 7.6g | 6.5g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |