Eevamaarit sanoi...
Saa helposti proteiinit ja rasvat kohdalleen, lisäksi hyvää
lauantai 11.09.2010 klo 10:53
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Kananmuna kuoreton | 165g | 235kcal | 20.6g | 0.5g | 16.9g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 45g | 15kcal | 1.5g | 2.2g | 0g | 0g | |
Margariini 70%, keiju laktoositon | 3g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
Härkäpapu, pakastettu, annos 100g | 300g | 240kcal | 23.7g | 32.1g | 1.8g | 19.5g | |
Raejuusto, Keso, maustamaton 1,5% (Arla) | 135g | 95kcal | 14.8g | 3.4g | 2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1296g | 1207kcal | 121.2g | 76.4g | 45.6g | 39g | |
Valittu annoskoko | 648g | 603kcal | 60.6g | 38.2g | 22.8g | 19.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 324g | 302kcal | 30.3g | 19.1g | 11.4g | 9.8g | |
Arvot/100g | 100g | 93kcal | 9.4g | 5.9g | 3.5g | 3g |